自由への第一歩

習慣化で継続力を高める方法

お役立ち情報

こんにちは!!

脱公務員を目指すブログ

コトハルです!!

今日は

習慣化で継続力を高める方法

をご紹介したいと思います。

私はお金やビジネスの勉強をはじめて、
まだ半年しか経っていません。

もっと何年、何十年も勉強されてる方に

たった半年で継続力を語るなよ

と言われそうですが、

  • これから勉強などを始めよう
  • 継続して結果を得たい

という方に向けて、発信したいと思います。

よろしくお願いします。

習慣化して継続力を高める方法

習慣化するまでには、大きな道のりがあります。

例えば、

  • 朝の早起き

これ慣れるまで、けっこうつらいですよね!
日によっては妥協してしまったり、
何かと理由をつけて、やめてしまったり。

習慣に持っていくまでが、すごく大変なのです。

私も半年前から早寝早起きをはじめました。
最初はかなりつらかったのを覚えてます。

今では、平日休日関係なく、
朝の5時に起きています。

完璧に習慣化しました。

他にも、
副業や勉強も好きでやっていますが、
人間ですので、当然やりたくない日もあります。

ブログでは、ネタに困ったり、
時間に追われりすると、けっこうしんどいです。

しかし、今では副業も勉強も習慣化させることができました。

習慣化することで、おのずと継続力が身につくと思います。

では、どうやって習慣化まで持っていったのか?

どうやって習慣化したのか?

①やりたくないことはしない
②好きなことをやる
③仕組み化する
④小さな成功体験をつみあげる

解説します。

 

①やりたくないことはしない

長く続けるためのコツとして、
やりたくないことはすぐにやめることです。

やりたくないことを無理やり続けても
ストレスが蓄積されるだけです。

例えば、
副業したいけど、
何を始めればいいかわからない?

こういった場合は、シンプルにたくさん試してみて、

やりたくないと思ったらすぐやめて、残ったモノだけやればいいのです。

②好きなことをやる

やはり人間好きなことをやることが1番長続きします。

好きなことやってたら、時間がいつの間にか経ってますよね。

これを趣味化してしまえば

ノーストレスで継続できると思います。

この状況を本業や副業に置き換えれば、

もういうことないですよね(^^♪

③仕組み化する

強制的に習慣化できる仕組みをつくることは、すごく効果的だと思います。

長続きしないとか、あきっぽい方にすごくオススメですね。

仕組み化って?

例えば、

  • 貯金できない人は給料から直接天引きする仕組みにしたり、
  • 朝起きれない人は、寝る時間を変えてみたり、目覚まし時計を変えてみたり、
  • やる気がでない人は、やる気がでる場所、やる気になるモノ、やる気なるルーティンをつくる

こういった工夫をするといいと思います。

決してムリのない範囲でやるようにして下さい。

④小さな成功体験をつみあげる

副業をはじめてからここはすごく大切だなと感じています。

例え小さなことであっても、成功体験はモチベーションを高めます。

この小さなってところがポイントです。

「失敗しないコツ」のところでも後述しますが、
大きくやっていくと、その分リスクがあります。

成功すればリターンは大きいかもしれませんが、

その分失敗したときのダメージが大きく、

始めたばかりなのにすぐ挫折することは、非常にもったいないです。

本当に小さくでいいので、目標を作りましょう。

  • ブログであれば、自分のブログぺージを開設するとか
  • 今日は読書を10分だけするとか
  • 給料から毎月10,000円貯金するとか

そして、達成できたら自分を褒めましょう。

これは何気に大事です。満足度が上がりますよ。

習慣化を失敗させないコツ

習慣化を失敗させないコツを解説します。

①最初から大きくやらない
②成果を求めすぎない
③ムリはしない

 

①最初から大きくやらない

先ほども述べましたが、

最初から大きくやると失敗したときのダメージが大きいです。

継続していれば、

  • 自分に向いていることだったかもしれない
  • 大きな結果を残せたかもしれない

こういった機会損失もったいないです。

これをふせぐためにも、

小さくはじめて、

小さな目標をつくり

成功体験を積み上げましょう。

②成果を求めすぎない

成果を求めすぎるわかりやすい例をだすと、

ダイエットなんかそうではないでしょうか。

ちょっとやっただけで、満足してしまい、結果を求めがちです。

当然結果がともなわず、モチベーションが下がり、脱落する。

典型的なパターンですね。

 

他にもブログなんかもそうですが、

すぐに結果はでません!!

もちろん私も小さな結果は出始めましたが、
収益は0円です(^_^;)

有名ブロガーの方々も口を揃えて言っていますが、

1年も2年もかかっても

結果がでない人は大勢いるみたいです。

そういった世界なのです。

ビジネスですので、当然甘くありません。

そして、結果がでない期間に耐えきれずに多くの人がやめていくそうです。

確かに何年も結果がでないと辛いですよね。

このことを踏まえて、

私は自分のペースで小さな成功体験を積み上げつつ、モチベーションを高めています。

すぐには結果がでないとわかった上で習慣化し、
継続していくことが大切です。

まずは続けること。

「千里の道も一歩から」

③ムリはしない

最初はモチベーションが高いのでついついやり過ぎてしまいます。

決してムリをしないようにしましょう。

苦しくなりやめてしまうのがオチです。

また自分1人でなんでも解決しようとせず、

  • 友人や家族に頼ったり、
  • お金を払って、セミナーや習い事をしたり、
  • 会いたい人に会いにいったり、

よりどころをみつけることも大事です。

自分1人では限界があります。

まとめ

いかがだったでしょうか。

①やりたくないことはせず、
②好きなことをやり、
③習慣化できる仕組みをつくり、
④小さな成功体験を積み上げる。

この習慣ができれば、おのずと継続力もついてくると思います。

そして、
その積み上げた先には結果が待っています。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

それではまた次回!!

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